饮食控制上，我用APP记录每餐，早餐吃2个鸡蛋加一个苹果，中餐控制在500kcal，晚餐只吃蔬菜汤200ml。每天总热量控制在1500kcal以内。1个月后体重降了3kg，血糖稳定在5.2左右。注意事项是每周允许一次放纵餐，别极端节食，补充维生素C 500mg。朋友圈分享后，很多人都问我配方，坚持最关键。

三星Galaxy Z Fold5我8月换的，价格10999元。内屏7.6英寸展开后刷网页很爽。骁龙8 Gen2，Q3跑分多核1.1万。折痕比Fold4浅很多，展开角度能到175度。电池4400mAh正常用一天。S Pen支持后记笔记顺手，社区有人吐槽铰链声音，我用了两个月没觉得异常。